dla cierpiących na nerwice, fobie i depresje

anitka26

WITAM SERDECZNIE!!!JESTEM NOWA NA PORTALU!!! Crying or Very sad

OTÓŻ MAM TAKI PROBLEM Z KTÓRYM CHCIAŁAM SIĘ Z WAMI PODZIELIĆ.CIĘRPIĘ NA NERWICE NATRĘSTW MYŚLOWYCH .STWIERDZONO U MNIE OKOŁO 2 LAT A PRZEDTEM NIE WIEDZIAŁAM CZEMU TAKIE MYŚLI MNIE NACHODZĄ!!!CZUŁAM LĘK,WSTYD,NIEPEWNOŚĆ,DOSTAWAŁAM DEPRESJE UNIKAŁAM LUDZI,ZYCIE STRASZNE!!!!BRAŁAM LEK FEVARIN PRZEZ OKOŁO ROKU,NO MUSIAŁAM ODSTAWIĆ BO JESTEM TERAZ W CIĄŻY,BYŁO WSZYSTKO W PORZĄDKU ŻADNYCH MYŚLI ITD,ALE TERAZ GDY OKOŁO DWÓCH MIESIĘCY TEMU WYSZŁAM ZA MĄŻ, ZNÓW ,ALE W INNYM TEMACIE POJAWIŁY MI SIĘ MYŚLI NA TEMAT MOJEGO MĘŻA,ŻE JEST BRZYDKI ,LĘK ŻE WYSZŁAM ZA NIEGO,CIĄGL;E W MYŚLACH ANALIZOWANIE JEGO WAD ITD.JEST DLA MNIE CUDOWNYM MĘŻEM ,I NIE WIEM Z KĄT U MNIE TAKIE MYŚLI O NIM.TERAZ OKOŁO 3 TYGODNI CZUJĘ SILNY NIEPOKÓJ JAK JESTEM PRZY NIM I NAWET JAK JEST W PRACY,CIĄGLE WIDZĘ JEGO OBRAZ I MAM NIEPOKÓJ ,ŚCISKANIE W ŻOŁADKU W GŁOWIE ,CIĘŻKO MI SIĘ JEST SKUPIĆ NA CZYMŚ INNYM ,CHOCIAŻ TERAZ POWINNAM BYC SKUPIONA NA DZIECKU!!!CZY KTOŚ Z WAS MIAŁ LUB ,MA TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK JA?PISZCIE Rolling Eyes

Niunia28 · Gość

Witaj.
Ja tez mam takie mysli o moim mezu,ale nie pojawiaja sie bez powodu.On jest np bylym narkomanem.Przeszlam z nim pieklo.teraz jest wszystko ok,ale strach ze do tego powroci mnie przeraza.Dlatego czesto jak siedzimy w jednym pokoju mam ochote uciec,byc sama,bez niego.Albo jak jest w pracy i wiem ze zaraz wraca to czuej niepokoj.Nie uwazam by to byly natretne mysli,to jest normalne,jezeli kazda taka mysl pochodzi z jakiegos przykrego doswiadczenia.Za kazdym razem jak ci przychodzi do glowy cos takiego,to pomysl skad to sie bierze.Moze on cos zrobil nie tak,moze kiedys cie oszukal,wyzywal,zdradzil,itd itp.
Wszystko ma swoje powody.
Pozdrawiam i zycze duzo zdrowka Tobie i dzidziusi Smile

Gość

Myśli oczywiście, a jakże. Pisałam już o nich w innym temacie.
Ale wspomnę tutaj też.
Dla mnie pomogła homeopatka-do tego stopnia, że mogę teraz normalnie funkcjonować. A przedtem-jak odgłos tokarki, tamtamtamtmamtamtamtam przez cały wieczór. Myślałam, że zeświruję. Obawiałam się już cokolwiek pomyśleć o moich najbliższych. Teraz jest rewelka. Bardzo rzadko i to w stresujących sytuacjach jedynie (tak mi się wydaje). Pogoda też może.
ALe umysł mam czysty i spokojny.

POlecam też Tai Chi Smile

Polar

Trening autogenny
stworzył berliński neurolog, Johannes Heinrich Schultz (1884-1970). W porównaniu z progresywną relaksacją mięśni, skuteczność treningu autogennego jest jednak o wiele słabiej potwierdzona. Nawet jeśli metoda ta pozwala osiągać dobre skutki, trwa to wiele tygodni, a nawet miesięcy, zanim opanuje się podstawowe ćwiczenia.

Przy tym trening autogenny nie dla każdego jest metodą najbardziej efektywną. Niektórzy ludzie potrafią bez problemu osiągać w treningu autogennym potrzebną równowagę pomiędzy koncentracją i rozluźnieniem. Dla innych natomiast droga ta jest bardzo trudna. Tym więc - a mowa tu zwłaszcza o osobach z depresją - zaleca się przede wszystkim progresywną relaksację mięśni według Jacobsona.

Polar

Trening autogenny wg Schultza; autor: Władysław Pitak - YouTube

www.youtube.com/watch?v=cqQTfQYO9_g

Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i ...

admin

.

TRENING AUTOGENNY SCHULTZA
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~
Wszystkim znerwicowanym i cierpiącym na depresje i fobie społeczne polecam TRENING AUTOGENNY SCHULTZA . Jest to najlepszy, moim zdaniem, sposób na osiągnięcie samoodprężenia i koncentracji. Stosując proste formuły autosugestii wywołasz nawet trwałe zmiany o charakterze fizjologiczno-morfologicznym.

TRENING składa się z 6 elementów, które z siebie wynikają i następują po sobie :
1. uczucie ciężaru,
2. uczucie ciepła,
3. regulacja pracy serca,
4. regulacja swobodnego oddychania,
5. uczucie chłodu na czole,
6. Modyfikacje osobowościowe

Ćwiczenie ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Trening jest nagrany na płytach audio CD i płytach wideo CD, jest przydatny w pracy psychoterapeutów, lekarzy, pielęgniarek, trenerów sportowych, menadżerów, agentów ubezpieczeniowych, aktorów i polityków.

[link widoczny dla zalogowanych]

http://www.nerwica.fora.pl/arteterapia-medycyna-naturalna,7/polecam-trening-autogenny-schultza,672.html

.