dla cierpiących na nerwice, fobie i depresje

NC28 · Gość

Witam wszystkich z nerwica i nie tylko.Mam problem i chcialabym jakas odpowiedz sensowna,bo sama juz nie rozumie o co chodzi.
Od 4 lat chodze na psychoterapie bo podobno mam nerwice lekowa.Balam sie wszystkiego doslownie,jazdy autem,autobusem na dlugie odleglosci,wyjscia na miasto,itd.Bralam leki,po 2 lat odstawilam bo sie czulam jakos duzo lepiej.Teraz jestem zagranica i mi sie wydaje ze nerwica wrocila,w gorszej formie niz przed tym.W terapii mam 3 miesiace przerwy,tak dlugo jak jestem za granica.Teraz znowu boje sie wyjechac do sklepu,wyjsc do kina,na dyskoteke,pojsc na dlugi spacer..najciekawsze jest to ze sama potrafie,ale nie z kims.Czy ktos tak ma?Czy to wogle jest normalne?Po co chodze na te terapie tak dlugo skoro to i tak nic nie daje!bardzo prosze o opinie.

Nefi. · Gość

Ja leczę się już 5 rok. Efekty są, ale jest różnie, czasem przez rok jest spokój i nagle jakiś mały problem powoduje nagły nawrót. W zasadzie to nie jest nigdy tak, że to jeden mały problem. Problemy i stresy nawarstwiają się i ten mały problemik jest spustem powrotu lęków. Są różne szkoły, jedni radzą wyciszyć emocje i nie robić nic na siłę, inni żeby walczyć z lękami i z głową pełną wiedzy, że lęk nic nam nie jest w stanie zrobić brnąć w te tłumy, autobusy, tramwaje. Ale tak naprawdę nie ma na to chyba recepty. Każdy musi znaleźć swoją. Ja ze swojego doświadczenia wiem, że jak idę sama to muszę iść i nikt mi ręki wtedy nie poda, a jak z kimś to mam tzw asekurację i chętnie z niej korzystam w przypływie najmniejszego lęku.

NIUNIANIA

Mam płyty CD-audio, których słucham i jednocześnie wykonuję odpowiednie ćwiczenia o charakterze izometrycznym (napinająco-rozluźniającym).

Takim ćwiczeniem jest relaksacja progresywna (postepująca) Jacobsona. Celem tego ćwiczenia jest (poprzez uświadomienie sobie różnicy między napięciem a rozluźniem ) stopniowe osiąganie stanu relaksu ( rozluźnienia mięśni, naczyń krwionosnych i systemu nerwowego).

Trening autogenny Schultza jest kolejnym ćwiczeniem, w czasie którego spokojnie leżymy lub siedzimy i wysyłamy informacje (sugestie) do poszczególnych części ciała, układów i narządów, w wyniku których następuje pełne rozluźnienie całego ciała oraz zmiany morfologiczne w zakresie tzw. wydzielania wewnętrznego i składu chemicznego naszego ciała.

Obu ćwiczen słucham i zachowuję się stosownie do podawanych przez lektora (W.Pitaka) sugestii.

@@@@@@@@@@@

panienka · Gość

hmm..od czego by tu zacząć Wink

No to tak.. Ja zaczęłam chorować w wieku 14 lat.. okres jeszcze wtedy nawet nie zdążył mi się zacząć..Jeszcze wtedy nie dojrzewałam we wszystkich aspektach tego słowa. Powiększały mi się piersi, dostawałam pierwszych pryszczy itp.. jak to bywa u wszystkich dziewczyn,ale okres wtedy jeszcze nie.. gdy zaczęłam chudnąć,to nie było szans. W niedowadze tkwiłam bardzo długo..niestety. Potem, gdy po szpitalach doszłam do wagi w miarę normalnej(ponad 17BMI)dostałam okres;) strasznie się cieszyłam.. ;P trwało to jakiś czas.. potem znowu zaczęłam chudnąć..;( i okres zniknął.. potem znowu nadrobiłam..i znowu dostałam. A teraz znów zaczął się nieregularny robić,bo znów trochę schudłam..długa historia. Naprawdę. MEGA skomplikowana chcąc wszystko ze szczegółami opisać..Antydepresanty brałam bardzo krótko w szpitalu. Dostałam je,żeby było mi łatwiej.. Przyznam,że nawet w szpitalu było mi bardzo ciężko zaakceptować to,że mam przytyć. Różne rzeczy przychodziły mi
do głowy... ;( ale kiedy wszystko szło w dobrym kierunku powoli zmniejszali dawkę i w końcu odstawili. Najniższa waga.. ojej.. wolę sobie tego nie przypominać.. byłam chodzącym kościotrupem. przy wzroście 168cm. ważyłam najmniej 36,8.. Nigdy nie zapomnę tej liczby.. Na szczęście się otrząsnęłam, chociaż było bardzo ciężko.. BOŻE..jak się cieszę,że to już minęło!!! Wink

Słyszałam o relaksacji Jacobsoba i Schultca co o tym sądzicie.Pomoże wyjść z anoreksji?

Gość

Zacznij od nauki relaksacji.

Ćwiczenia relaksacyjne wg Jacobsona i trening autogenny Schultza można zamówić pisząc maila na adres:
[link widoczny dla zalogowanych]

Autorem tych ćwiczeń na płytach CD i DVD jest Władysław Pitak z Koszalina.

Kiedyś miałam duże problemy z nerwicą i dzięki Pitakowi i jego ćwiczeniom wyszłam z tej choroby.
Sowa

Grażyna Z. · Gość

Dziękuję Panu doktorowi Pitakowi za pomoc w leczeniu mojej nerwicy. Sama nie mogłam sobie z nią poradzić, ale dzięki Panu zrozumiałam, że można się jej pozbyć, ale trzeba trochę nad sobą popracować. ćwiczyłam relaks i poznawałam siebie i zobaczyłam że jest we mnie dużo dobrej energii. To jakby niewiele, ale na początku terapii to bardzo dużo. Jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuję i nadal trenuję zdrowie.

Peti · Wysłany: Nie 20:21, 06 Mar 2016 Temat postu:

Cudowny świat - wiśniowy sad.
.
foto: Władysław Pitak
.

.

.
http://www.nerwica.fora.pl/ogloszenia-komunikaty-oferty-terapeutyczne,1/co-my-wiemy-o-szczesciu,634.html#3051
.

admin

..

TRENING AUTOGENNY SCHULTZA
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~
Wszystkim znerwicowanym i cierpiącym na depresje i fobie społeczne polecam TRENING AUTOGENNY SCHULTZA . Jest to najlepszy, moim zdaniem, sposób na osiągnięcie samoodprężenia i koncentracji. Stosując proste formuły autosugestii wywołasz nawet trwałe zmiany o charakterze fizjologiczno-morfologicznym.

TRENING składa się z 6 elementów, które z siebie wynikają i następują po sobie :
1. uczucie ciężaru,
2. uczucie ciepła,
3. regulacja pracy serca,
4. regulacja swobodnego oddychania,
5. uczucie chłodu na czole,
6. Modyfikacje osobowościowe

Ćwiczenie ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Trening jest nagrany na płytach audio CD i płytach wideo CD, jest przydatny w pracy psychoterapeutów, lekarzy, pielęgniarek, trenerów sportowych, menadżerów, agentów ubezpieczeniowych, aktorów i polityków.

[link widoczny dla zalogowanych]

http://www.nerwica.fora.pl/arteterapia-medycyna-naturalna,7/polecam-trening-autogenny-schultza,672.html

.