dla cierpiących na nerwice, fobie i depresje

Kłopotek · Gość

Kłopoty ze snem pojawiają się niemal zawsze, gdy coś Cię trapi. Śpisz niespokojnie, budzisz się. Skutkiem niewyspania są ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkując melatoninę i serotoninę, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Jeśli poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje się przerywany i płytki. Pojawiają się trudności z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmęczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowości do czuwania i uniemożliwia spokojny sen.

Tolek · Gość

Ona- · Gość

Przed snem wypij herbatkę z melisy. Pozwoli Ci spokojnie usnąć. Niech Twoja sypialnia będzie miejscem przeznaczonym jedynie do odpoczynku i seksu. Najlepiej, byś w sypialni nie trzymał telewizora ani nie pracował w niej.

GoldenWool · Gość

Kłopoty ze snem pojawiają się również na skutek złego doboru materaca, poduszki i kołdry. Jestem przedstawicielem marki Golden Wool oferującej zdrowotną pościel wełnianą. Pościel wykonana jest z naturalnej, żywej wełny owczej, zapewnia ona zdrowy, głęboki i spokojny sen. Bardzo ważnym elementem jest dobrze dobrany materac – nasze materace wypełnione są łuską gryki, dzięki czemu nasz kręgosłup pozostaje przez całą noc w optymalnym ułożeniu. Po bliższe informacje na stronach goldenwool.pl

Alek · Gość

samodzielne stosowanie technik relaksacyjnych wskazane jest tylko wtedy, gdy gotowi jesteśmy przyjąć pełną odpowiedzialność za własne przeżycia, emocje i ich konsekwencje w trakcie ćwiczeń. Każde ćwiczenie można przerwać i nigdy nie należy ich stosować wbrew własnej woli !

MP

Sen to podstawa.

zbyggy · Gość

zgadza się

dedy · Gość

Witam,
Proszę o informację nt. możliwości zakupu pozycji pt:
Relaks progresywny wg Jacobsona + Trening autogenny wg Schultza
z nagranym głosem W. Pitaka

Dziękuje

Temida

.

LOGOS-Koszalin
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania

Władysław Pitak

Gość

Warto również prowadzić w miarę regularny tryb życia. Niektórzy pracując na noc, mają zwyczajnie problem z zasypianiem...

Kleo108

Polecam terapię Jacobsona. Pomogła mi uporać się z wieloma problemami, no i spokojny sen powrócił Wink

NIUNIANIA

Mam płyty CD-audio, których słucham i jednocześnie wykonuję odpowiednie ćwiczenia o charakterze izometrycznym (napinająco-rozluźniającym).

Takim ćwiczeniem jest relaksacja progresywna (postepująca) Jacobsona. Celem tego ćwiczenia jest (poprzez uświadomienie sobie różnicy między napięciem a rozluźniem ) stopniowe osiąganie stanu relaksu ( rozluźnienia mięśni, naczyń krwionosnych i systemu nerwowego).

Trening autogenny Schultza jest kolejnym ćwiczeniem, w czasie którego spokojnie leżymy lub siedzimy i wysyłamy informacje (sugestie) do poszczególnych części ciała, układów i narządów, w wyniku których następuje pełne rozluźnienie całego ciała oraz zmiany morfologiczne w zakresie tzw. wydzielania wewnętrznego i składu chemicznego naszego ciała.

Obu ćwiczen słucham i zachowuję się stosownie do podawanych przez lektora (W.Pitaka) sugestii.

@@@@@@@@@@@

Alecki · Gość

ZDROWY SEN CEDROWY

Człowiek około 30% swojego życia spędza w sypialni. Sen jest dla każdego organizmu jest bardzo ważnym czynnikiem służącym regeneracji.

Jak zadbać o to aby nasz sen był naprawdę zdrowy?
Pozwoli w czasie snu zaczerpnąć cudownej energii i poprzez aromaterapię doprowadzić nas do harmonii i równowagi. Kojące nerwy fitocydy pomagają wprowadzić nas w stan rozluźnienia i pomagają uzyskać regularny oddech. Ten z kolei jest kluczem do uzyskania harmonii i równowagi w organizmie.

Spać na niej mogą zarówno zdrowi jak i cierpiący na różnego rodzaju dolegliwości.

Aromat cedru działa uspokajająco na układ nerwowy człowieka. Po kilku nocach ustępują kłopoty x drogami oddechowymi. Poduszka jest doskonała dla astmatyków.

Przechodzą bóle głowy, normalizuje się sen. Cedr wydziela przyjemny zapach uspokajający i pomagający zasnąć.

Nasycając powietrze biologicznie aktywnymi substancjami (fitoncydami), zabijają szkodliwe zarazki, pomagając tym samym systemowi odpornościowemu.

Latem zapach Cedru Syberyjskiego skutecznie odstrasza komary.

Z opowieści mieszkańców Syberii dowiedzieć się możemy, że sen na poduszce cedrowej po spożyciu alkoholu łagodzi syndrom dnia poprzedniego normalizując samopoczucie.

Sen na takiej poduszce obniża oddziaływanie pola elektromagnetycznego na człowieka. Cedr posiada ogromną energię i służy jak bio-akumulator.

Odpowiedni gabaryt strużyn Cedrowych daje komfort i pozwala na wentylację. Cyrkulacja powietrza i twardość poduszki nadaje jej rewelacyjne właściwości ortopedyczne i przeciwodleżynowe.

Na poduszce cedrowej można spać bez ograniczeń, poduszka jest przyjazna zwłaszcza dla wrażliwych na działanie cedru dzieci i ludzi starszych.

Poduszka cedrowa daje efekt snu w cedrowej tajdze, skraca czas potrzebny na regenerację.

Wymiary:

długość 50cm

szerokość 35cm

Wsyp - 100% bawełna

Poszewka - 100 poliester najwyższej jakości imitujący LEN - oddychający - tkanina nowej generacji.

Wypełnienie - Wióry z cedry AŁTAJSKIEGO - SYBERIA

Nasz produkt wykonany jest z największą dbałością z użyciem surowców i materiałów najwyższej jakości.

Bartek · Gość

Dla mnie ważne jest to, że Władysław Pitak jest sumiennym i bardzo przyjaźnie nastawionym logopedą. Słyszałem od kilku osób, że Jego diagnozy są trafne i proponowane badania oraz leczenie oparte są na współpracy z innymi specjalistami.

Takie podejście do pacjenta wzbudza zaufanie i chęć do współdziałania dla własnego dobra. Warto zwrócić uwagę na jeszcze jedną sprawę, może nie najważniejszą, ale znaczącą: Władysław Pitak jest człowiekiem współczującym pacjentowi , co bardzo ułatwia leczenie.

Temida

Pozdrawiam serdecznie pana Pitaka. Byłam u Pana kilka razy w ubiegłym roku i już widzę efekty terapii.Jest Pan bardzo dobrym logopedą i będę Pana polecać.

ciceron

Dziękuję Panu doktorowi Pitakowi za pomoc w leczeniu mojej nerwicy. Sam nie mogłem sobie z nią poradzić, ale dzięki Panu zrozumiałem, że można się jej pozbyć, ale trzeba trochę nad sobą popracować. ćwiczyłem relaks i poznawałem siebie i zobaczyłem że jest we mnie dużo dobrej energii. To jakby niewiele, ale na początku terapii to bardzo dużo. Jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuję i nadal trenuję zdrowie.

admin

.
Ból, samotność....Stagnacja
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Masz siłę, masz wiarę
- raz jeszcze pozbieraj się.
Nie żyjesz za karę, nie...
Masz wiarę, masz siłę
- choć siebie czasami dość.
Twe serce znów bije, choć...
W tej chwili.....
potworna samotność......
#
W ofercie zabiegowej sanatoriów powinna być gimnastyka lecznicza
- trening relaksacyjny wg metody Jacobsona i Schultza
w opracowaniu Władysława Pitaka.Tak, jak to jest w Polanicy Zdroju.
#

na foto: Po zajęciach praktycznych z relaksacji i muzykoterapii uzdrowiskowej.
Władysław Andrzej Pitak oraz rehabilitantki z sanatorium "Wielka Pieniawa" w Polanicy Zdr.
#
http://www.nerwica.fora.pl/arteterapia-medycyna-naturalna,7/dzienniczek-naszych-uczuc-i-emocji,604.html
.