dla cierpiących na nerwice, fobie i depresje

admin

.
Najważniejsze ćwiczenia na Rwę Kulszową i inne problemy bólowe kręgosłupa.

👣 Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu.

Neuromobilizacja nerwu kulszowego, ćwiczenia: wzmacniające, rozciągające, przeciwbólowe. Do wykonania w domu !

Dokładne wyjaśnienie ćwiczeń jest dla nas priorytetem, jeśli masz jakieś pytania pytaj śmiało w komentarzach.
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 https://youtu.be/6Ub1QI6HEV8
🎬 Poziom 2 💥 https://youtu.be/GlvPAwauX-E

https://www.youtube.com/watch?v=50ZvMarcQmI

.

admin

.
Rwa Kulszowa - porady, leczenie, przyczyny | Rehasport Clinic

00:00 Rwa Kulszowa
00:14 Co to jest rwa kulszowa?
00:57 Jakie są przyczyny występowania rwy kulszowej?
01:34 Kto jest najbardziej narażony na rwę kulszową?
05:30 Czy rozciągnie pomaga przy rwie kulszowej?
07:04 Co robić przy nasilonych objawach?
09:11 Metody leczenia
14:43 Jak długo trwa leczenie rwy kulszowej?

#rwakulszowa #leczenierwykulszowej #bólkręgosłupa #rwa #kulszowa
Wyróżniamy dwie rwy: rwa kulszowa i rwa barkowa. Pierwsza z nich związana jest z częścią szyjną, druga zaś – częścią lędźwiową kręgosłupa.

Rwa kulszowa przyczyny.

Najczęściej do schorzenia dochodzi w efekcie podrażnienia drobnych korzeni nerwowych, które tworzą nerw kulszowy. Czasem, gdy nerw kulszowy już się stworzy, a staje się to w miednicy, to w okolicy wyjścia z pośladka też może być dotykany, uwierany – objawy są podobne. Taki stan zdarza się jednak zdecydowanie rzadziej.

Skąd się bierze rwa kulszowa?

„Klasyczna” rwa kulszowa to sytuacja, w której najczęściej uwypuklony krążek międzykręgowy, czyli to, co popularnie nazywa się przepukliną krążka czy przepukliną dysku, dotyka drobnej gałązki nerwowej. Człowiek odczuwa nieprzyjemny ból promieniujący od części lędźwiowej kręgosłupa lub pośladka wzdłuż kończyny dolnej.

Z reguły ból pojawia się nagle. Owszem, coś tam pobolewało w kręgosłupie przez ostatnie dni – czy to przy pochylaniu, skrętach, czy po dłuższym siedzeniu. Nie był to jednak ból duży. Któregoś dnia, z reguły przy banalnych czynnościach (schylanie po coś, co jest nisko, dźwiganie czegoś lekkiego, pochylanie się), pojawia się ból paraliżujący: w kończynie czy pośladku. Jest on stały, nie pozwala na normalne funkcjonowanie. Z reguły każdy z pacjentów szuka pozycji przeciwbólowej i przeważnie taką udaje się znaleźć.

Rwa kulszowa – pozycje przeciwbólowe

Najczęstszymi pozycjami przeciwbólowymi w są: leżenie w pozycji embrionalnej lub w drugą stronę – leżenie w pozycji przeprostu, jakby czytało się książkę leżąc na brzuchu. Nie każdemu uda się jednak te pozycje znaleźć. Wielu pacjentom ból towarzyszy przy prostych i codziennych czynnościach: dłuższym siedzeniu, wykonywaniu czegoś w pochyleniu, przy myciu naczyń, wykonywaniu w pochyleniu porannej toalety. Najbardziej przeszkadza ból w kończynie, którego nie można się pozbyć. Nie ustępuje on w nocy, ale często się nasila. Mamy wrażenie, że jest jeszcze większy – pacjenci skarżą się, że nawet jeśli zasną, to po chwili wstają i szukają nowej pozycji.

Co zrobić w przypadku podejrzenia rwy kulszowej?

W pierwszej kolejności powinniśmy spróbować ustalić, w którym miejscu ten ból występuje. Nie będzie dotyczył on całej nogi i całego jej obwodu. Ból rwowy zwykle jest bardziej odczuwany z boku lub z tyłu, całym pasmem, które ma szerokość np. kilku czy kilkunastu centymetrów. Jeżeli czujemy ból całej nogi, to prawdopodobieństwo rwy jest mniejsze. Ważna jest również informacja, czy pojawia się tendencja do nasilania się w nocy i czy dotyczy to przeważnie pozycji pochylonej. W wielu przypadkach osoby kierujące pojazdami tłumaczą, że po 5-10 minutach muszą zrobić przerwę, tak je boli noga.

Najczęściej rwę kulszową da się potwierdzić na podstawie badania objawów u pacjenta. Nie ma potrzeby korzystania z rezonansu magnetycznego przed konsultacją z lekarzem. Wielu pacjentów pocztą pantoflową dowiaduje się, że gdy pojawia się ból, to trzeba zrobić badanie rezonansem, a w połowie przypadków nie będzie ono zasadne. Na podstawie objawów lekarz będzie wiedział, co doradzić pacjentowi.

Rezonans może zostać zalecony, jeśli objawy będą mocniejsze:

pojawiają się zaburzenia czucia, ciało jest jakby „nieswoje”
czucie jest za duże (tzw. przeczulica) – każdy dotyk jest piekący, nie można się w nocy przykryć pościelą, bo to piecze i pali pacjenci mają wrażenie, że kończyna jest słabsza, nie „słucha” poleceń, siła mięśniowa jest mniejsza, co jest najbardziej niepokojącym objawem.

Rwa kulszowa – rezonans czy rentgen?

W stwierdzeniu rwy kulszowej najbardziej dokładnym badaniem obrazującym jest rezonans okolicy lędźwiowej, bo dokładnie pokazuje krążek. Często jednak zwykłe zdjęcie radiologiczne zrobione w poradni pokazuje, jaki układ mają kręgi w stosunku do siebie. Wówczas lekarz potrafi stwierdzić, czy coś niepokojącego dzieje się w tej okolicy, a zarazem, czy musi narażać pacjenta na badanie rezonansem magnetycznym. To bowiem oznacza dodatkowy koszt finansowy i dodatkowy czas potrzebny na wykonanie tego badania. Przy badaniu rezonansem przez kilkadziesiąt minut trzeba wytrwać w jednej pozycji, co dla pacjentów z rwą kulszową może być niewykonalne.

Pomagają środki przeciwbólowe

Skuteczne dla pacjentów, w okresie krótkoterminowym, mogą być środki przeciwbólowe, np. ketonal. Większość z nich znacznie obniża poczucie bólu, rzadko jednak pacjenci mówią, że się dobrze czują. Zwykle niezbędne jest też znalezienie odpowiedniej pozycji.

dr n. med. Łukasz Bartochowski
Specjalista w ortopedii i traumatologii narządu ruchu
https://www.youtube.com/watch?v=O7QU5ywXGbM

.

admin

.
DRĘTWIEJE mi noga! Czy to RWA KULSZOWA? - mrowienie, promieniowanie, korzonki, lumbago - dlaczego?

Krzysztof Szarski D.O. - Osteopata

Kiedy czujemy drętwienie, mrowienie lub taki piekąco-palący był w tylnej części nogi, to zwykle pierwszym naszym skojarzeniem – jest rwa kulszowa.
I w sumie nie mylimy się, bo faktycznie najczęściej jest problem z nerwem kulszowym, tylko, że nie jest to rwa.

Drętwienia pojawiają się w różnych sytuacjach, podczas siedzenia, podczas chodzenia, rano kiedy się budzimy, lub dopiero wieczorem. I czas tych nasileń, jest bardzo istotny, bo pomaga nam rozróżnić czy to faktycznie rwa kulszowa.

Jednak sama rwa kulszowa jest tylko jednym z wielu powodów, które mogą wywoływać promieniowanie w tylnej części nogi. Jednak występuje ona stosunkowo rzadko. I w tym filmie opowiem Ci o najczęstszych powodach drętwienia tylnej części nogi.

0:35 - dlaczego drętwieje noga?
2:14 - co powoduje drętwienie?
2:57 - skąd wiemy co powoduje drętwienie?
5:36 - czy to na pewno rwa kulszowa?
7:53 - jak zmniejszyć drętwienie?

https://www.youtube.com/watch?v=rYpwhY81wPk
.

admin

.
Ćwiczenia na Rwę Kulszową
| Rwa Kulszowa Ćwiczenia na Uśmierzenie Bólu | Aktywny Senior
.

Rwa Kulszowa, bardzo nieprzyjemny ból, który może promieniować w dół całej nogi aż do pięty, może być spowodowany spazmem mięśni, które zaczynają naciskać na nerw i powodować ból.
Proponuję bardzo delikatne i poste ćwiczenia w pozycji leżącej, dzięki którym rozluźnicie mięśnie i złagodzicie ból rwy kulszowej.

https://www.youtube.com/watch?v=3N2f4y932U8
.

admin

.
Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULSZOWA / DYSKOPATIA / KORZONKI - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dopadła Cię rwa kulszowa, dyskopatia, "korzonki", masz zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa?
Prezentuję proste zadanie/ćwiczenia na rwę kulszową, które wielu osobom przynoszą ulgę i są skutecznym sposobem wychodzenia ze stanu ostrego. Celem tego zadania jest doprowadzić do dekompresji uciśniętych korzeni nerwowych. Zastosowana trakcja jest jednym ze skuteczniejszych rozwiązań odbarczających nerw. Oczywiście problem nie zniknie w moment, ale regularnie, dobrze wykonywane ćwiczenia mogą przynieść ulgę i być częścią skutecznej terapii.

Rwa kulszowa stan ostry objawy:

* silny, ostry, rwący ból promieniujący od kręgosłupa lub od pośladków do uda, łydki a nawet stopy
* drętwienie, pieczenie wzdłuż przebiegu nerwu kulszowego
* mrowienie
* osłabienie siły mięśni
* osłabienie odruchów

STAN OSTRY DYSKOPATII, RWY KULSZOWEJ może być bardzo niebezpieczny, dlatego warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i właściwego sposobu leczenia.

Niektórzy taki stan nazywają różnie używając określeń typu: zapalenie korzonków (czyli korzeni nerwowych wychodzących z kręgosłupa), czy po prostu "dopadły mnie korzonki", inni mówią, że wypadł dysk albo że mają wypadnięty dysk (choć w rzeczywistości jest to ucisk fragmentu krążka międzykręgowego na korzenie nerwowe).

https://www.youtube.com/watch?v=Cerb9dA_LSE

.